On tärkeää ymmärtää, että pakko-oireet eivät ole hallittavissa tahdonalaisesti. Jokainen pakko-oireista kärsivä varmasti luopuisi oireistaan, jos vain pystyisi. Pakko-oireita ei pysty lopettamaan pelkällä päättäväisyydellä ja tahdonvoimalla, vaan oireiden vähentäminen vaatii asteittain etenevää harjoittelua.
Sellaisen olet nyt aloittanut lukiessasi tätä omahoito-ohjelmaa.
Huutista joka tuutista, yrittää olla silleen "sä oot hyvä!" Mut tiiät tasan tarkkaan etten tuu jatkamaan mitään harjoittelua koska olen ihan paska :D mut hyvä kun yrittää luoda tollasta positiivista kuvaa itsestä, joka on täysin valheellinen :DDDDDDDD